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Morar fora do Brasil pode representar uma experiência de crescimento, descoberta e novas possibilidades, mas, também, pode trazer desafios que nem sempre são fáceis de elaborar sozinho.


A distância da família e dos amigos, a adaptação a uma nova cultura, as mudanças na rotina, as dificuldades com o idioma, a construção de novas relações e até a sensação de não pertencer completamente a nenhum dos lugares podem atravessar a experiência de quem vive no exterior.


E, em alguns momentos, pode surgir a necessidade, ou até curiosidade, de conversar com um profissional de Psicologia. Mas, para quem mora fora do Brasil, também podem aparecer dúvidas específicas: como funciona a psicoterapia online? É possível fazer terapia com uma psicóloga no Brasil mesmo vivendo em outro país? Como são as sessões? Será que esse tipo de atendimento pode fazer sentido para a minha realidade?


Neste artigo, vamos explicar como funciona a psicoterapia online oferecida pela AGAPSIS e o que você pode esperar desse processo.



O que é a psicoterapia online?


A psicoterapia online é uma modalidade de atendimento psicológico realizada à distância, por meio de videochamada.


Na prática, a sessão acontece de maneira semelhante a um atendimento presencial: existe um horário previamente combinado, um espaço reservado para a conversa e uma relação profissional estabelecida entre psicóloga e paciente. A principal diferença está no meio utilizado para realizar o encontro.


Para quem vive no exterior, esse formato pode facilitar a continuidade ou o início de um processo psicoterapêutico sem que seja necessário estar fisicamente no mesmo país que a profissional.


Por que a psicoterapia online pode ser uma possibilidade para quem vive fora do Brasil?


Quando nos mudamos para outro país, muitas das referências que sustentavam nossa vida cotidiana podem mudar? A família pode estar distante, amigos que antes estavam disponíveis para um café ou uma conversa podem passar a estar separados por milhares de quilômetros, questões culturais e linguísticas podem dificultar a construção de novos vínculos. E, ao mesmo tempo, nem sempre é simples explicar determinadas experiências para alguém que não conhece o contexto de viver entre diferentes culturas.


A psicoterapia oferece um espaço para olhar para essas experiências com mais cuidado. Isso pode envolver, por exemplo:



Isso não significa que morar fora seja, necessariamente, uma experiência negativa. É possível estar feliz com a vida construída em outro país e, ao mesmo tempo, sentir falta da vida que ficou para trás. 


É natural que sentimentos aparentemente contraditórios possam coexistir.


Como funciona uma sessão de psicoterapia online?


As sessões são realizadas por videochamada, em um horário previamente combinado entre profissional e paciente.


Para que o encontro aconteça de maneira adequada, é importante buscar um ambiente reservado, silencioso e com privacidade. Também é recomendável utilizar uma conexão de internet estável e, quando possível, fones de ouvido.


Durante a sessão, paciente e psicóloga conversam sobre as questões que estão sendo vivenciadas, buscando compreender pensamentos, emoções, comportamentos e relações que possam estar relacionados ao sofrimento ou às dificuldades apresentadas.


O processo é individualizado. Não existe um número universal de sessões que seja adequado para todas as pessoas.


A duração e a frequência do acompanhamento são definidas de acordo com as necessidades de cada caso e com a avaliação realizada ao longo do processo.


Preciso estar no Brasil para fazer psicoterapia com uma psicóloga brasileira?


Não necessariamente.


A psicoterapia online permite que pessoas que vivem em diferentes localidades tenham acesso ao atendimento à distância, observadas as condições técnicas, profissionais e legais aplicáveis ao serviço.


No caso de brasileiros que vivem no exterior, essa modalidade também pode possibilitar o acompanhamento em português e com profissionais familiarizados com aspectos culturais e relacionais que fazem parte da experiência migratória.


Para cada situação, é importante verificar as condições aplicáveis ao atendimento e à atuação profissional no local onde o paciente se encontra.


E se eu estiver vivendo em outro fuso horário?


Essa é uma das particularidades de quem vive fora do Brasil.


Brasil e Europa, por exemplo, possuem diferenças de fuso que podem variar ao longo do ano em razão do horário de verão adotado em alguns países. Por isso, os horários das sessões precisam ser combinados considerando a localização do paciente e da profissional.


Antes do início do acompanhamento, essas informações podem ser alinhadas para encontrar um horário adequado para ambas as partes, e pode ser modificado sempre que necessário para atender às necessidades de ambas as partes.


Preciso estar passando por uma crise para procurar psicoterapia?


Não.


A psicoterapia não precisa começar somente quando o sofrimento já está intenso ou quando uma situação chegou ao limite.


Algumas pessoas procuram atendimento quando estão enfrentando uma dificuldade específica, outras percebem que determinados padrões de pensamento, comportamento ou relacionamento vêm se repetindo e gostariam de compreendê-los melhor.


Também é possível buscar psicoterapia durante períodos de transição, como uma mudança de país, uma mudança profissional, o início ou término de um relacionamento ou outras transformações importantes da vida.


Cuidar da saúde mental também pode fazer parte do processo de adaptação.


A psicoterapia online funciona para casais e famílias?


Sim. Além da psicoterapia individual, a AGAPSIS oferece atendimento para casais e famílias.


Isso pode ser especialmente relevante para brasileiros que vivem no exterior porque a mudança de país pode alterar a dinâmica dos relacionamentos.


Um casal pode, por exemplo, vivenciar a adaptação de maneiras diferentes. Enquanto uma pessoa pode se sentir realizada com a mudança, a outra pode experimentar solidão, saudade ou dificuldade de adaptação. Também podem surgir mudanças na divisão das responsabilidades, na rotina, na comunicação e na relação com as famílias de origem.


Na terapia de casal e famílias, o trabalho considera não apenas a experiência individual, mas também os padrões de interação e os vínculos que se estabelecem entre as pessoas.


Como saber se a psicoterapia é adequada para mim?


Essa é uma pergunta que pode ser conversada diretamente com a profissional.


Não é necessário chegar ao primeiro contato já sabendo exatamente o que está acontecendo ou qual modalidade de terapia você precisa. Você pode simplesmente explicar o que está vivendo, quais são suas dificuldades e o que o levou a procurar ajuda. A partir dessas informações, será possível esclarecer dúvidas sobre o atendimento e compreender se aquele serviço é adequado às suas necessidades.


O que você pode esperar do nosso trabalho?


Na AGAPSIS, entendemos que cada pessoa tem uma história e uma maneira própria de vivenciar a experiência de morar fora. Por isso, nosso trabalho não parte de respostas prontas. Buscamos oferecer um espaço de escuta, reflexão e compreensão, considerando a singularidade de cada pessoa, casal ou família e o contexto em que sua vida está inserida.


Nosso propósito é contribuir para que nossos pacientes possam compreender melhor suas experiências, desenvolver recursos para lidar com suas dificuldades e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com as pessoas importantes em suas vidas.


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Viver longe de casa não significa precisar enfrentar tudo sozinho


Construir uma vida em outro país pode trazer oportunidades, mas também envolve perdas, mudanças e processos de adaptação.


Nem sempre é possível contar com a mesma rede de apoio que existia no Brasil, e reconhecer a necessidade de cuidado não significa que você tenha fracassado na sua experiência de viver fora.


Pedir ajuda também pode fazer parte da adaptação.


A psicoterapia pode ser um espaço para compreender o que você está vivendo, olhar para sua história e encontrar novas possibilidades para seguir construindo sua vida.


Quer saber mais sobre os atendimentos da AGAPSIS?


Conheça nossas modalidades de psicoterapia individual, terapia de casal e terapia familiar e entre em contato com nossa equipe para esclarecer suas dúvidas sobre o funcionamento das sessões, horários e valores.

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Você não precisa ter todas as respostas antes de procurar ajuda. O primeiro passo pode ser simplesmente conversar.